Programa de formación · 9 meses · Autodirigido
Una alternativa seria al máster de TECH en Enfermería Deportiva.
Diez módulos espejo del programa original, con materiales de Coursera (CU Boulder, Florida), ACSM, Barça Innovation Hub y sociedades científicas internacionales (ISSN, COI, WADA). Más prestigio en CV para el sector deporte, una fracción del coste de TECH.
00Cómo usar este programa
Tres minutos de lectura antes de empezar. Importa.
El máster de TECH es un título propio universitario. No es oficial (no está verificado por ANECA). En la práctica, lo que cuenta en enfermería deportiva no es el sello del máster: es qué referentes te han formado, qué casos has manejado y qué herramientas reales sabes aplicar. La enfermera deportiva es la profesional que está cuando el médico no llega y cuando el fisio termina su jornada — la que sostiene la continuidad asistencial del atleta.
Por eso este programa se construye en dos capas, ambas pensadas para que tu CV te abra puertas en el sector deporte, no para acumular un papel:
Capa 1
Núcleo formativo. Coursera, edX, papers, libros. Casi todo gratis o muy barato. El grueso del aprendizaje, con material de universidades reales (CU Boulder, Florida) y sociedades científicas (ACSM, ISSN, WADA).
Capa 2
Sello de prestigio. Barça Innovation Hub, ACSM Exercise is Medicine. Lo que un seleccionador de un club, mutua o centro de alto rendimiento reconoce antes que cualquier título propio.
Cómo funciona esta página
Marca cada recurso conforme lo vayas completando. El progreso se guarda en este navegador (no se sube a ningún sitio) y verás cómo avanzan tanto la barra global como cada módulo. Los módulos plegados se abren al hacer clic en su cabecera. Al final de cada módulo tienes un examen autoaplicable, y un examen final integrador del programa completo.
01Tres planes según presupuesto
Para referencia: el máster de TECH cuesta 2.000–3.000 € según oferta del momento.
Económico
~60 €
Lo aprende todo, sin certificados de pago.
- Coursera 1 mes (Science of Exercise)
- Resto en modo audit (gratis)
- Waseda Sports Injury (edX, gratis)
- ADEL WADA (gratis, oficial)
- Libros vía biblioteca universitaria
Recomendado
~500 €
Mejor CV que TECH, una fracción del coste.
- Coursera Plus 3 meses (165 €)
- Sport Psychology Cert. Barça (~250 €)
- Wilmore & Costill o Brukner & Khan (~70 €)
- ACSM Guidelines o ADEL WADA (gratis)
Completo
~1000 €
Plan recomendado + sellos premium.
- Todo lo del plan recomendado
- Barça Innovation Hub Diploma (~600 €)
- ACSM Exercise is Medicine (~230 €)
- ISAK Level 1 antropometría (~300 €)
02Plan mensual de un vistazo
Vista general del ritmo. Cada barra muestra qué se cubre y la dedicación orientativa. Pensado para flexibilidad con turnos: si un mes no avanzas, lo recuperas en el siguiente más tranquilo.
M1Mes 1
M2Mes 2
M3Mes 3
M4Mes 4
M5Mes 5
M6Mes 6
M7Mes 7
M8Mes 8
M9Mes 9
Mes ligero (~20 h)
Mes medio (~25–30 h)
Mes intensivo (~35–40 h)
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Recurso principal
Science of Exercise
Dr. Robert Mazzeo (Fellow del ACSM, 40 años en el campo). Cubre respuesta fisiológica, metabolismo, fatiga muscular, ayudas ergogénicas y beneficios del ejercicio en patología crónica. Apúntate al certificado: el sello de CU Boulder pesa en CV.
coursera.org/learn/science-exercise
Recursos complementarios
Wilmore & Costill — Physiology of Sport and Exercise
El manual de referencia mundial. PDF buscable en bibliotecas universitarias o ~70 € en papel.
Joyner & Coyle (2008) — "Endurance exercise performance: the physiology of champions"
Gratuito en PubMed Central. Paper de cabecera para entender el rendimiento de resistencia.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17901124
Andy Galpin — Bioenergetics 101 (YouTube)
PhD en fisiología del ejercicio, asesor de UFC. Buscar la serie en su canal.
youtube.com/@DrAndyGalpin
Caso práctico
Sobre alguien (incluida tú misma): mide en reposo FC, TA, perímetros (cintura, cadera, brazo, muslo). Calentamiento de 10 min. Mide FC inmediatamente después y a los 1, 3 y 5 min de recuperación. Construye una mini-historia clínica deportiva. Repite a las 4 semanas tras un programa cualquiera. Compara.
Evaluación del módulo
Resumen escrito (1–2 páginas) sobre las cuatro adaptaciones principales (CV, respiratoria, musculoesquelética, endocrina) al ejercicio aeróbico de larga duración vs. ejercicio de fuerza. Si lo puedes explicar con tus palabras, has entendido el módulo.
Examen final · Módulo 01
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Una corredora amateur entrena 6 días/semana y refiere fatiga persistente, FC en reposo aumentada de 58 a 72 lpm en 3 semanas, irritabilidad y bajo rendimiento. ¿Qué cuadro sospechas? Justifica los mecanismos endocrinos implicados.
- 02Explica por qué el VO₂máx mejora con el entrenamiento aeróbico continuo. ¿Qué adaptación es central — la cardíaca o la periférica?
- 03Un atleta entrena en altitud (2.500 m) durante 3 semanas. Describe las 3 adaptaciones fisiológicas más relevantes y por qué algunos atletas no responden ("non-responders").
- 04Contrasta los sistemas energéticos predominantes en una serie de 10×400 m vs. una maratón. ¿Qué sustrato energético prevalece en cada caso y por qué?
- 05Calcula el gasto calórico aproximado de una mujer de 65 kg corriendo 10 km a 5:30 min/km. Razona el método.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal
Science of Diet and Exercise (NASM)
National Academy of Sports Medicine. Dos cursos en una especialización: Nutrition and Weight Management for Fitness Professionals + The Science of Eating Well. Si Coursera Plus está activo, sin coste extra.
coursera.org/specializations/nasm-science-of-diet-and-exercise
Posiciones de consenso oficiales (lectura obligatoria)
ISSN Position Stands (varios)
Kerksick et al. (2018) "ISSN exercise & sports nutrition review update" · Jäger et al. (2017) "Protein and exercise" · Kerksick et al. (2017) "Nutrient timing". Las posiciones oficiales del campo, en abierto.
jissn.biomedcentral.com
Maughan et al. (2018) — IOC consensus statement: dietary supplements
Consenso del Comité Olímpico Internacional sobre suplementos en alto rendimiento. Oro puro.
bjsm.bmj.com/content/52/7/439
Recursos complementarios
Burke & Deakin — Clinical Sports Nutrition
Manual de cabecera de los nutricionistas deportivos profesionales. Lo usaremos también en M9.
Mysportscience.com (Asker Jeukendrup)
Ex-jefe de nutrición de Lucozade y consultor de equipos World Tour. Posts breves basados en evidencia.
mysportscience.com
Caso práctico
Diseña un plan nutricional de un día completo para tres perfiles distintos: (a) futbolista en pretemporada de 75 kg, (b) corredora de maratón el día previo, (c) culturista en fase de definición. Calcula calorías totales, distribución de macros, timing y reposición hídrica. No tienes que ser dietista; es un ejercicio para verificar que entiendes los principios.
Evaluación del módulo
Esquema mental, sin apuntes, de las recomendaciones ISSN para ingesta proteica, ventana anabólica y carga de hidratos pre-competición.
Examen final · Módulo 02
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Un futbolista de 80 kg entrena 2 h/día. ¿Qué ingesta proteica diaria recomendarías según ISSN, distribución por toma y ejemplos de alimentos? Justifica con la evidencia.
- 02Explica el "atleta train-low": qué es, cuándo se aplica, qué adaptaciones busca y qué riesgos tiene en deportistas con baja disponibilidad energética.
- 03Una triatleta termina una sesión de 90 min con pérdida de 1,8 kg de peso (ambiente caluroso). Calcula su tasa de sudoración y diseña la pauta de rehidratación post-ejercicio.
- 04¿Qué tres ayudas ergogénicas tienen evidencia A según el consenso del COI? Para cada una: dosis, momento de toma y poblaciones donde su uso es controvertido.
- 05Una nadadora de 17 años pierde peso, baja rendimiento y refiere amenorrea desde hace 4 meses. ¿Qué síndrome sospechas (RED-S/Tríada)? ¿Qué papel tiene la enfermera deportiva en la detección precoz?
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal · El sello fuerte del programa
ACSM Exercise is Medicine — Online Course
El más caro del programa, pero es el sello más reconocido del mundo en prescripción de ejercicio. Desarrollado con 35 expertos del ACSM, alineado con la 12ª edición de las ACSM Guidelines (2024). Cubre prescripción en cardiopatía, diabetes, EPOC, asma, cáncer, osteoartritis, osteoporosis, salud mental, embarazo, niños, ancianos.
exerciseismedicine.org/eim-in-action/exercise-professionals/eim-online-course
Sobre la credencial vs. el certificado
El curso lo puede hacer cualquiera. La credencial EIM oficial requiere titulación específica (BSc en exercise science o certificación NCCA). Como enfermera, puedes hacer el curso y obtener el certificado de finalización con sus 15 CECs, que ya es un sello potente. La credencial completa probablemente no, pero el certificado del curso sí.
Lectura obligatoria
ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 12ª ed. (2024)
El libro. Si no puedes comprarlo, busca acceso en la biblioteca de la USAL.
acsm.org/education-resources/books/guidelines-exercise-testing-prescription
Certificate in Sport Psychology for Athletes Development
Toca temas transversales de motivación, atención, ansiedad y prescripción que conectan los dos módulos. Lo retomarás también en M6.
elearning.barcainnovationhub.com/product/certificate-in-sport-psychology-for-athletes-development
Caso práctico
Coge cuatro perfiles reales (tú, tu hermana, padres, una amiga) y diseña para cada uno un programa de ejercicio de 8 semanas siguiendo el modelo FITT-VP de ACSM (Frequency, Intensity, Time, Type, Volume, Progression). Justifica cada decisión con la guía. Para alguien con condición clínica (HTA, prediabetes, sobrepeso), marca claramente las contraindicaciones y los signos de alarma para parar.
Evaluación del módulo
Pasarías una entrevista de trabajo en un centro de medicina deportiva si tuvieras que defender uno de tus programas durante 10 minutos. Grábate explicándolo. Si te entiendes y suena coherente, módulo aprobado.
Examen final · Módulos 03 + 04
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Mujer de 52 años, IMC 31, prediabetes (HbA1c 6.2%), HTA controlada con enalapril, sedentaria 15 años. Diseña su prescripción FITT-VP para los primeros 3 meses. ¿Qué pruebas previas son obligatorias según ACSM?
- 02Explica el concepto Exercise is Medicine y cómo encaja la enfermera en el modelo de derivación clínico-comunitario.
- 03Niño de 12 años con asma bien controlado quiere jugar al fútbol federado. ¿Qué ajustes en la prescripción y qué señales de alarma debes enseñar al entrenador?
- 04Embarazada en semana 22 sin patología, activa antes del embarazo. ¿Qué ejercicios sí, cuáles no, y qué signos te harían pararla inmediatamente? (Consulta la guía ACOG/ACSM.)
- 05Diferencia las zonas de intensidad por %FCmáx, %VO₂R y RPE Borg 6-20. Aplícalo a un programa de marcha en una persona con cardiopatía isquémica estable.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal · El sello del Barça
Professional Diploma in Team Sports Injuries
100% online, a veces con descuentos del 20%. Cuatro módulos: epidemiología y prevención, lesiones musculares y tendinopatías, lesiones articulares (LCA, hombro), retorno al juego. Tener este diploma en CV es una carta de presentación brutal en clubes, mutuas deportivas y centros de alto rendimiento.
elearning.barcainnovationhub.com/product/professional-diploma-team-sports-injuries
Si el presupuesto no llega — alternativa potente y casi gratis
Sports Injury Prevention (Waseda University) en edX o Class Central. Gratis modo audit, ~30 € con certificado. No tiene el peso del Barça pero el contenido es muy bueno y la metodología es exactamente la que querrías ver: identificación de factores de riesgo, mecanismos lesionales, intervenciones, evaluación.
Recursos complementarios
Sports Injury Prevention — Waseda University
classcentral.com/course/safety-waseda-university-sports-injury-prevention-37580
Brukner & Khan — Clinical Sports Medicine
La biblia de la medicina deportiva en inglés. Vol. 1 lesiones, vol. 2 medicina deportiva clínica.
Physiopedia — protocolos clínicos
Prácticamente cualquier lesión deportiva, con vídeo y referencias. Imprescindible para consulta rápida.
physio-pedia.com
Bahr & Krosshaug (2005) — Understanding injury mechanisms
Imprescindible. Modelo conceptual para entender por qué se lesiona alguien.
bjsm.bmj.com/content/39/6/324
Caso práctico
Diseña un kit de botiquín deportivo para un club semiprofesional (lista material, justificación de cada ítem) y un protocolo de actuación inicial in situ para las 5 lesiones más frecuentes en un deporte que elijas. Como ex-cardiología, añade el módulo de soporte vital básico y RCP en deportista — esto va a ser tu valor diferencial frente a otros enfermeros deportivos.
Evaluación del módulo
Te llaman de un equipo de fútbol modesto un sábado y pasa lo siguiente. ¿Qué haces en los primeros 10 minutos? Por escrito, paso a paso: (a) esguince de tobillo en regate, (b) síncope en jugador de 22 años durante el partido, (c) caída con dolor agudo en hombro, (d) sospecha de fractura de tibia.
Examen final · Módulo 05
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Diferencia entre lesión aguda, de sobreuso y recidiva. Pon un ejemplo clínico de cada una y explica por qué la prevención es diferente para los tres tipos.
- 02Aplica el modelo de Bahr & Krosshaug (factores intrínsecos, extrínsecos, evento desencadenante) a la lesión de LCA en una jugadora de baloncesto de 19 años.
- 03Un futbolista cae con dolor agudo en cuadriceps tras sprint. Describe el algoritmo POLICE (vs. el clásico RICE) y cuándo derivas urgentemente.
- 04Un atleta tras LCA reconstruido te pregunta cuándo puede volver a competir. ¿Qué criterios de retorno al juego aplica el consenso actual? (Pista: no solo es tiempo.)
- 05Diseña el contenido mínimo del botiquín de banquillo de un equipo amateur. Justifica cada ítem y prioriza por probabilidad de uso.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Solapa con M3
Buena parte de este módulo lo cubres con el ACSM Exercise is Medicine que empezaste en el mes 3 (te dura ~2 meses). Aquí refuerzas con guías específicas y aplicas tu experiencia hospitalaria.
Recurso principal
Pelliccia et al. (2020) — ESC Guidelines on sports cardiology
Imprescindible para alguien que viene de cardiología y va al deporte. Guía oficial de la European Society of Cardiology sobre ejercicio en pacientes cardiópatas. Gratis en la web de la ESC.
academic.oup.com/eurheartj/article/42/1/17
Guías clínicas oficiales en español (gratis)
SEC — Sociedad Española de Cardiología
Guías sobre ejercicio en pacientes cardiópatas, en español.
secardiologia.es/publicaciones/guias-de-practica-clinica
SEMERGEN / SEEN — Diabetes y ejercicio
Recomendaciones de ejercicio en diabetes tipo 2.
GEMA — asma inducida por ejercicio
gemasma.com
Caso práctico — aprovecha tu cardiología
Coge tres casos clínicos reales que hayas visto en planta (anonimizados): un postIAM, un FA crónica, un HTA mal controlada. Para cada uno escribe: (a) ¿pueden hacer deporte? (b) qué deportes sí, cuáles no, (c) qué señales de alarma en consulta tendrían que pararlo, (d) qué pruebas previas tendría que tener antes. Estás construyendo tu cartera de competencia diferencial.
Evaluación del módulo
Hombre 58 años, postIAM hace 6 meses, FEVI conservada, sin síntomas, quiere volver a correr. Test de esfuerzo negativo. Tratamiento: bisoprolol, atorvastatina, AAS. Diseña su programa de retorno al ejercicio en 12 semanas. Justifica intensidades en términos de FCmáx y de Borg.
Examen final · Módulo 06
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Paciente con FA permanente en tratamiento con apixabán y bisoprolol. Quiere correr una media maratón. ¿Qué le aconsejas? Justifica con la guía ESC 2020.
- 02Diabético tipo 1 quiere hacer ejercicio aeróbico de 60 min. Explica el ajuste de insulina, momento de ingesta y signos de hipoglucemia que debes enseñarle.
- 03Paciente postcovid 6 meses con disnea de esfuerzo persistente. ¿Qué algoritmo de retorno al ejercicio aplicarías y cuándo derivarías a cardiología/neumología?
- 04Mujer 67 años con osteoporosis L1-L4 (T-score -2.8) y fractura vertebral previa. ¿Qué ejercicios SÍ y cuáles están contraindicados?
- 05Asma inducido por ejercicio: explica la diferencia con asma de base, el papel del broncodilatador previo y los deportes con menor riesgo broncoconstrictor.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal
Certificate in Sport Psychology for Athletes Development
Programa estructurado del Barça centrado en intervención psicológica con atletas de alto nivel: atención, concentración, motivación, manejo de ansiedad y estrés. Diseñado por Ana Merayo. Certificado verificable y muy reconocible en el sector.
elearning.barcainnovationhub.com/product/certificate-in-sport-psychology-for-athletes-development
Recursos complementarios
The Science of Training Young Athletes — University of Florida
Bloque potente de psicología del deporte por el Dr. Mark Williams (referente en pericia perceptiva-cognitiva). Aunque es para jóvenes, los principios aplican a cualquier edad.
coursera.org/learn/youth-sports
Weinberg & Gould — Foundations of Sport and Exercise Psychology
Manual de referencia mundial en psicología del deporte.
Bryan & Walling (2012) — Psychological responses to athletic injury
Para entender qué le pasa psicológicamente al deportista lesionado.
Bratland-Sanda & Sundgot-Borgen (2013) — Eating disorders in athletes
Esto es enorme y poco enseñado: los atletas, sobre todo en deportes estéticos y de resistencia, tienen tasas más altas de TCA que la población general.
Caso práctico
Entrevista (puedes simularlo o hacerlo de verdad) con alguien que haga deporte regular. Pregúntale: cómo afronta la presión competitiva, qué hace cuando se lesiona psicológicamente, cómo gestiona la motivación en mala racha. Documenta. Identifica banderas rojas (RED-S, sobreentrenamiento, ansiedad disfuncional).
Evaluación del módulo
Cuestionario tipo POMS (Profile of Mood States): bájalo, aplícatelo después de un entrenamiento duro y después de uno suave. Interpreta resultados. Demuestra que entiendes el concepto de "estado de ánimo iceberg" del atleta saludable.
Examen final · Módulo 07
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Atleta con LCA reconstruido en semana 16 — físicamente recuperado pero refiere miedo a volver a competir. ¿Qué herramienta validada usas (TSK-11, ACL-RSI) y qué intervención propones?
- 02Distingue entre burnout y overtraining syndrome: definición, signos psicológicos vs fisiológicos, papel del sueño y manejo inicial.
- 03Explica la teoría de la autodeterminación aplicada a la adherencia al ejercicio en pacientes con enfermedad crónica. Da un ejemplo concreto.
- 04Una gimnasta de 16 años pierde 4 kg en 3 meses, presenta amenorrea y obsesión por la dieta. ¿Cuál es tu rol como enfermera, qué cribado aplicas y a quién derivas?
- 05Diseña un protocolo de manejo psicológico para los primeros 7 días tras una lesión grave en un atleta de alto rendimiento. ¿Qué señales de alarma de salud mental requieren derivación urgente?
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal
The Science of Movement — CU Boulder (Roger Enoka)
3 cursos, ~3 meses si quieres todo. Te interesa especialmente Movements Are Controlled By Muscle Forces. Roger Enoka es referente mundial en biomecánica neuromuscular; su libro Neuromechanics of Human Movement es el estándar.
coursera.org/specializations/science-of-movement
Si la física básica te queda lejos
Khan Academy — Physics 1 (mecánica)
Vectores, fuerzas, equilibrio, movimiento angular. Repasa solo si lo necesitas.
es.khanacademy.org/science/physics
Kinovea — software gratuito de análisis de vídeo deportivo
Lo que usan los biomecánicos en clubes profesionales. Mide ángulos articulares, velocidades, distancias en vídeo.
kinovea.org
Caso práctico
Graba a alguien (o búscate vídeos en YouTube) haciendo una sentadilla con barra. Con Kinovea, mide: ángulo de flexión de rodilla en el punto más bajo, ángulo de tronco respecto al suelo, alineación rodilla-tobillo en el plano frontal. Identifica fallos técnicos típicos (valgo dinámico de rodilla, butt wink) y propón correcciones.
Evaluación del módulo
Explica con palabras y un dibujo: por qué un corredor con técnica deficiente tiene más riesgo de lesión en rodilla y cómo lo ves al analizar el vídeo de su carrera.
Examen final · Módulo 08
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Define valgo dinámico de rodilla: qué es, qué músculos están implicados, cómo lo identificas en un drop jump y qué intervenciones lo reducen.
- 02Explica la diferencia entre rear-foot strike y fore-foot strike al correr. ¿Qué cambia en las fuerzas de impacto y en el patrón de lesiones?
- 03Una halterófila levanta peso muerto y pierde la neutralidad lumbar al subir. Identifica el fallo, el riesgo asociado y dos correcciones técnicas concretas.
- 04Explica el concepto de par de fuerzas aplicado al hombro (manguito rotador vs deltoides). ¿Por qué un desequilibrio causa pinzamiento?
- 05Usando Kinovea o similar, ¿qué 3 ángulos articulares clave medirías en una sentadilla profunda y qué valores de referencia consideras óptimos?
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recursos principales
ADEL — Anti-Doping Education and Learning (WADA)
Plataforma oficial de la World Anti-Doping Agency. Cursos gratuitos certificados. Hay uno específico: ADEL for Medical Professionals. Te certifica para entender lista de prohibidas, TUE y procedimiento de control. Esto te diferencia de cualquier sanitario que no haya pasado por ahí.
adel.wada-ama.org
ACSM Guidelines — capítulos de pre-participation screening
PAR-Q+, ACSM risk stratification. Si ya tienes el libro de M3, este módulo lo trabajas con sus capítulos correspondientes.
Antropometría reglada
ISAK Level 1 — Curso de antropometría
International Society for the Advancement of Kinanthropometry. Hay sedes en España (UCAM, Universidad de Zaragoza). Te certifica como antropometrista nivel 1, muy específico y diferencial. Si no quieres invertir, hay vídeos de protocolo ISAK gratis en YouTube.
isak.global
Análisis bioquímico deportivo
Lee et al. (2017) — Biochemical markers of exercise-induced muscle damage
CK, LDH, mioglobina post-ejercicio. Cortisol, testosterona, ratio C/T como marcador de overtraining. Esto sí lo manejas bien viniendo de hospital.
Caso práctico
Diseña un protocolo de evaluación pretemporada para un equipo amateur. Lista: qué pruebas, en qué orden, qué interpretas, cuándo derivas a médico, qué reportas al cuerpo técnico. Como referencia, busca el FIFA 11+ como ejemplo de batería de evaluación + prevención.
Evaluación del módulo
Coge una analítica de un deportista (las hay en internet, o inventa valores plausibles) y haz tu informe interpretativo: qué está bien, qué hay que vigilar, qué pruebas adicionales solicitarías.
Examen final · Módulo 09
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Diseña un screening pre-temporada completo para 22 jugadores de fútbol amateur. Pruebas, orden de ejecución, criterios de derivación al médico y reporte al cuerpo técnico.
- 02Una analítica de un fondista muestra: ferritina 18 ng/mL, hemoglobina 13 g/dL, CK 850 U/L. Interpreta y explica qué dirías al deportista.
- 03Un atleta necesita tomar un broncodilatador para asma. Explica qué es una TUE (Therapeutic Use Exemption), cómo se solicita y el papel de la enfermera deportiva en ese proceso.
- 04Calcula la tasa de sudoración de un futbolista de 75 kg que termina un partido pesando 73,4 kg habiendo bebido 800 mL durante el partido. ¿Es aceptable la deshidratación?
- 05Explica los cinco pliegues cutáneos del protocolo ISAK más usados, qué fórmula aplicas para estimar % graso y por qué la antropometría es preferible al BIA en alto rendimiento.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
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Recurso principal
ISSN — Sports Nutrition Specialist (CISSN) Materials
El examen oficial CISSN son ~400 $ y requiere estar en EEUU. Lo que hacemos aquí es seguir su programa de estudio sin pagar la certificación — sigue siendo el cuerpo de conocimiento más completo del mundo en nutrición deportiva.
sportsnutritionsociety.org
Recursos complementarios
NASM Certified Nutrition Coach (CNC)
Certificación reconocida en el sector fitness internacional. Si te ves trabajando en gimnasios premium o con deportistas de fitness/culturismo, te abre puertas.
nasm.org/become-a-nutrition-coach
Burke & Deakin — Clinical Sports Nutrition (re-lectura selectiva)
Esta vez en serio: capítulos específicos de cada deporte — fuerza, resistencia, deportes de equipo, fisicoculturismo.
Thomas, Erdman & Burke (2016) — Nutrition and Athletic Performance
El consenso conjunto más importante del campo: Academy of Nutrition and Dietetics + Dietitians of Canada + ACSM.
Caso práctico
Diseña un calendario nutricional anual para un atleta a tu elección: pretemporada, temporada competitiva (con día de partido + recuperación), periodo de transición. Incluye estrategias específicas para viajes (jet lag, alimentación en hotel), torneos con varios partidos, y vuelta tras lesión.
Evaluación del módulo
Explica en 5 minutos (grábate o explícaselo a alguien): la diferencia entre carga de carbohidratos clásica y moderna, cuándo usar cafeína como ayuda ergogénica y a qué dosis, y qué le dirías a un deportista que te pregunta por la creatina.
Examen final · Módulo 10
Cinco preguntas de aplicación clínica
- 01Diseña un plan nutricional integral para un día de partido de un equipo de baloncesto profesional: comida pre-partido, ingesta intra, recuperación post (con doble sesión al día siguiente).
- 02Un fisicoculturista en fase de definición refiere fatiga, irritabilidad y bajada de rendimiento. ¿Qué evalúas, qué preguntas haces y cuándo derivas?
- 03Explica el concepto de periodización nutricional: qué es, cómo se adapta a temporada/pretemporada/transición, y por qué no todos los días deben tener la misma ingesta de hidratos.
- 04Una ciclista vegana tiene riesgo de déficit de qué micronutrientes? ¿Qué 5 nutrientes monitorizarías y con qué frecuencia analítica?
- 05Explica la diferencia entre Low Energy Availability (LEA) y RED-S. Qué herramienta de cribado aplicas y qué intervención multidisciplinar inicias.
Aprobado: 4/5 con justificaciones razonadas
+Cómo gestionar el ritmo con turnos
Semanas de noches
Módulos teóricos suaves: papers, vídeos, libros. Coursera tiene reproducción a 1.5x y subtítulos.
Mañanas / tardes
Trabajo práctico, casos, evaluaciones, escribir resúmenes.
Día libre
Avance fuerte de un módulo (4–6 h del día).
Plazos rígidos
No. El plan está diseñado para flexibilidad: si un mes no avanzas, lo recuperas en el siguiente que sea más tranquilo.
Coursera Plus
Compra cuando vayas a meterle caña, no antes. Caduca por mes; no tiene sentido pagar 3 meses si vas a estar 4 semanas en un módulo de Coursera.
+Examen final integrador
Lo que un comité de expertos te preguntaría tras 9 meses de programa. No hay respuestas cerradas: cada pregunta exige razonamiento clínico, evidencia y juicio de enfermera. Si lo apruebas, estás operativa.
Prueba final · 25 preguntas · Sin tiempo, con todos los recursos abiertos
Demuestra que sabes hacer enfermería deportiva, no solo recordarla.
Estructurado en cinco bloques que reflejan situaciones reales: un caso de pretemporada, uno de competición, una urgencia, una rehabilitación compleja y una decisión ética/estratégica. Recomendado: hazlo en 2-3 sesiones, escribe tus respuestas (al menos un párrafo cada una) y compáralas con la literatura. Si dudas en más de 5, vuelve a los módulos correspondientes antes de dar el programa por cerrado.
Bloque A · Pretemporada y valoración del deportista
Te incorporas como enfermera deportiva a un club de fútbol femenino de Segunda RFEF. Diseña el protocolo completo de pretemporada: pruebas que solicitas, orden, criterios de derivación, formato del informe al cuerpo técnico y a cada jugadora. Justifica cada decisión.
Una jugadora de 24 años llega con HbA1c 5.7%, ferritina 14 ng/mL, déficit de vitamina D (18 ng/mL), TSH normal y peso estable. ¿Qué plan integrado propones (suplementación, monitorización, comunicación con club)? ¿En qué momento derivas a endocrino?
El cuerpo técnico te pide ayuda para monitorizar la carga de entrenamiento de la plantilla. Diseña una propuesta práctica con: variables internas (RPE, FC reposo, HRV, cuestionario Hooper), variables externas (GPS, distancia), frecuencia de medición y umbral de alarma para cada una.
Una jugadora menor de edad (17 años) refiere amenorrea desde hace 5 meses, IMC 18,2 y conducta restrictiva ante alimentos. ¿Cuál es tu actuación inmediata respetando confidencialidad, marco legal y ética profesional?
Diseña un plan nutricional periodizado de pretemporada (8 semanas) para la plantilla: distribución calórica por jornada de entreno, protocolos de hidratación según condiciones ambientales, y cómo personalizas para 3 perfiles distintos (delantera, central, portera).
Bloque B · Día de partido y urgencias en banquillo
Minuto 38 del partido. Choque cabeza con cabeza entre dos jugadoras. Una queda en el suelo desorientada. Describe tu algoritmo de actuación in situ siguiendo el SCAT-6 / Concussion Recognition Tool, criterios de retirada y plan de retorno al juego escalonado.
Un futbolista de 28 años cae al suelo sin contacto en la jaula del área. No respira. Nadie tiene un DEA cerca. Describe los primeros 5 minutos con detalle, qué exiges del cuerpo técnico, y qué causas etiológicas sospechas en muerte súbita en deportistas jóvenes.
Calor intenso (32°C, humedad 70%). Tres jugadoras presentan signos diferentes: una con calambres, otra con confusión y piel caliente seca, una tercera mareo y náuseas con piel húmeda. Diferencia los tres cuadros de patología por calor y cómo gestionas cada uno (sin dejar el partido sin cobertura).
Tras el partido, una jugadora con asma refiere disnea creciente que no cede con su inhalador habitual. ¿Cuál es tu manejo y cuándo activas servicio de emergencias?
Un futbolista te pide en privado un AINE oral antes del partido para "aguantar mejor". ¿Cómo respondes? Argumenta evidencia (AINEs y daño muscular/intestinal), aspectos éticos y legales (uso fuera de prescripción), y tu rol como enfermera.
Bloque C · Lesión y retorno al juego
Jugadora de baloncesto, 20 años, rotura completa de LCA en partido. Diseña la cronología completa los 9 meses siguientes: papel de la enfermera en cada fase, hitos de derivación, criterios objetivos de retorno al juego, y aspectos psicológicos (TSK-11, ACL-RSI).
Un atleta tras lesión muscular grado II del isquiotibial vuelve a entrenar a las 4 semanas, recae a la semana siguiente. ¿Qué fallos del proceso identificas y cómo rediseñas el protocolo de retorno?
Tendinopatía rotuliana crónica en una jugadora de voleibol. Explica la fisiopatología actual (modelo continuum de Cook), qué tratamientos tienen evidencia (HSR, isométricos, ondas de choque) y cuál no (reposo absoluto). Estructura el plan a 12 semanas.
Una atleta refiere dolor lumbar mecánico desde hace 3 meses tras aumentar volumen de entrenamiento. ¿Qué red flags exigirían imagen urgente? ¿Qué prescripción de ejercicio basada en evidencia (NICE, ACSM) propones para dolor lumbar inespecífico?
Diseña un programa de prevención de lesiones para la plantilla basado en FIFA 11+ adaptado a tu equipo: estructura semanal, sesiones, evidencia de reducción de lesiones, y cómo evalúas adherencia y eficacia.
Bloque D · Salud crónica y poblaciones especiales
Padre de un jugador, 56 años, postIAM hace 8 meses, FEVI 45%, en tratamiento óptimo, te pide en el bar del campo si puede empezar a correr. ¿Qué le respondes sin extralimitarte de tus competencias y sin dejarle desatendido?
Una entrenadora embarazada (semana 26) te pregunta cómo seguir entrenando a la plantilla y si ella puede mantener su rutina. Resume las recomendaciones ACOG/ACSM, signos de alarma, y modificaciones específicas según trimestre.
Un jugador de 19 años revela tener depresión y ansiedad en seguimiento por psiquiatría con sertralina. ¿Cómo cambia tu manejo ante una lesión, una mala racha o una sobrecarga competitiva? ¿Qué protocolos de salud mental conoces (IOC Mental Health in Elite Athletes Toolkit)?
Diseña un programa de ejercicio adaptado para personas con discapacidad (silla de ruedas, baloncesto adaptado): valoraciones específicas, gestión térmica (disreflexia autonómica), úlceras por presión, y monitorización de carga.
Niño de 10 años, "talento" identificado, entrena 12 h semanales y compite cada fin de semana. Padres muy implicados. ¿Qué señales de alarma vigilas (síndrome de sobreuso pediátrico, RED-S juvenil, presión psicológica) y cómo abordas con familia y club el "atleta joven"?
Bloque E · Decisión ética y rol profesional
El director deportivo te pide que "firmes el alta médica" de un jugador clave para la final, contra tu criterio clínico. ¿Cómo manejas el conflicto preservando relación profesional, marco legal de tu colegiación y bienestar del jugador?
Detectas que un compañero del cuerpo técnico facilita suplementos de origen dudoso a varios jugadores. ¿Cuál es tu deber profesional? Articula la respuesta desde el marco legal (ley antidopaje 11/2021), código deontológico y procedimiento WADA.
Defiende en 5 argumentos sólidos por qué un club profesional debe contratar a una enfermera deportiva a tiempo completo y no solo subcontratar servicios médicos puntuales. Apóyate en evidencia (reducción de lesiones, monitorización de carga, salud mental, retorno al juego, comunicación interdisciplinar).
Diseña tu propio modelo de informe semanal al cuerpo técnico que sintetice: estado de carga, lesiones activas, riesgos detectados, decisiones del staff médico y recomendaciones. Define qué incluyes, qué no, y por qué.
Te ofrecen un puesto en un club o en el programa nacional de un deporte minoritario. ¿Qué preguntas haces antes de aceptar? Define las condiciones mínimas profesionales (autonomía clínica, recursos, seguro de responsabilidad civil, formación continua, tiempo libre).
Aprobado: 20/25 con justificaciones razonadas y citas a evidencia
+Líneas de investigación abiertas
La enfermería deportiva está en construcción como disciplina. Quien publique ahora estará entre los referentes de la próxima década. Estas líneas surgen directamente de los temas del programa y son perfectamente abordables con un TFM, doctorado, o como base de un proyecto en un club.
Línea 01 · Cardiología deportiva
Rol de la enfermería en la prevención de muerte súbita en jóvenes deportistas
Aprovecha tu base de cardiología. Hueco enorme en literatura sobre el papel del cribado pre-participativo dirigido por enfermería en deporte amateur, donde el médico no llega. Comparativa de protocolos europeos vs. americanos.
muerte súbita · screening · ECG · cardiología deportiva · ESC · enfermería de práctica avanzada
Línea 02 · RED-S y salud hormonal
Detección precoz de baja disponibilidad energética en atletas femeninas
Tema candente, pocas enfermeras especializadas. Validación de cuestionarios de cribado (LEAF-Q, BEDA-Q) en cohortes españolas, intervenciones de educación nutricional, papel de la enfermera en equipos multidisciplinares (médico-nutricionista-psicólogo).
RED-S · tríada · LEAF-Q · amenorrea · energía disponible · atleta femenina
Línea 03 · Salud mental en deporte
Detección y manejo de salud mental en deporte de élite
El IOC publicó su Mental Health in Elite Athletes Toolkit. Investigación sobre adaptación e implementación en clubes españoles, papel de la enfermera como primer contacto, herramientas de cribado validadas.
salud mental · IOC toolkit · ansiedad · depresión · burnout · cribado
Línea 04 · Monitorización de carga
Variables internas/externas y reducción de lesiones
¿Realmente la monitorización HRV/RPE/sleep predice lesiones? Meta-análisis o estudios prospectivos en categorías sub-élite donde la enfermera puede pilotar el sistema completo.
workload · ACWR · HRV · RPE · sleep · prevención de lesiones
Línea 05 · Retorno al juego
Criterios objetivos de RTP tras LCA en deporte amateur
La mayoría de protocolos están validados en élite, no en amateur. Estudios de implementación y adherencia, el rol de la enfermera coordinando rehabilitación-readaptación-vuelta al juego.
LCA · return to play · ACL-RSI · re-rotura · readaptación · amateur
Línea 06 · Concusiones
Implementación del SCAT-6 en deporte amateur español
El protocolo de conmoción cerebral está mal aplicado en deporte no profesional. Estudios de educación a entrenadores, comparación de tasas de detección antes/después de implementar protocolo dirigido por enfermería.
conmoción · SCAT-6 · concussion · TBI · retorno gradual
Línea 07 · Antidopaje
Educación antidopaje en categorías formativas
Hueco evidente: ¿conocen los jóvenes deportistas la lista WADA? Evaluación de programas educativos liderados por enfermería en categorías junior, medición de cambio de actitudes y conocimiento.
WADA · antidopaje · categorías formativas · educación · TUE
Línea 08 · Nutrición vegana
Adaptación nutricional al atleta vegano/vegetariano
Tema en crecimiento explosivo. Pocos datos en deporte de competición. Suplementación, biomarcadores, rendimiento. Fácil reclutar muestra hoy. Posibilidad de publicar rápido.
vegano · plant-based · proteína vegetal · B12 · hierro · creatina
Línea 09 · Tecnología vestible
Wearables y enfermería deportiva: validez y utilidad real
Smartwatches, anillos (Oura, Whoop), GPS. Mucha tecnología, poca validación clínica. La enfermera está en posición ideal para liderar estudios de validación contra gold standard.
wearables · HRV · sleep tracking · validación · big data deportivo
Línea 10 · Educación profesional
Definición competencial de la enfermera deportiva en España
No existe especialidad oficial. Hueco normativo. Estudios Delphi con expertos para consensuar competencias, comparativa con modelos internacionales (Reino Unido, Australia), propuesta de marco competencial.
competencias · Delphi · scope of practice · práctica avanzada · regulación
Línea 11 · IA y deporte
Inteligencia artificial aplicada al cuidado del deportista
Modelos predictivos de lesión, análisis automatizado de gesto técnico, asistentes nutricionales. La enfermera necesita comprender el output: investigación sobre interpretabilidad, ética y comunicación al deportista.
IA · machine learning · injury prediction · ética algorítmica · sport tech
Línea 12 · Deporte adaptado
Cuidado integral del deportista paralímpico
Un terreno enormemente infraestudiado. Enfermería puede liderar el cuidado del deportista con discapacidad: úlceras por presión, disreflexia autonómica, prótesis, salud mental específica.
deporte adaptado · paralímpico · lesión medular · disreflexia · UPP
Cómo convertir esto en publicación
Cualquiera de estas líneas puede ser un TFM, una tesis doctoral o una comunicación a congreso (Conferencia Internacional de Enfermería Deportiva, BJSM Congress, ECSS). Si quieres avanzar en este camino, recomendable contactar con grupos de investigación: INEFC Barcelona, INEF Madrid, Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, Universidad de Granada (Departamento de Educación Física y Deportiva), o universidades con másteres de Investigación en Ciencias del Deporte. Una enfermera que publica en este campo es alguien casi único.
+Lo que tendrá al final
Tras 9 meses, asumiendo plan recomendado o completo. Y por qué eso te convierte en una enfermera deportiva difícil de sustituir.
La enfermería deportiva no es una especialidad oficial en España, pero existe como rol en clubes profesionales, mutuas, centros de alto rendimiento, federaciones y selecciones nacionales. Lo que hace falta es alguien con la formación, los referentes y la actitud para ocupar ese hueco. Tras este programa lo tendrás.
Certificados verificables en LinkedIn / CV
- Science of Exercise — University of Colorado Boulder
- Certificate in Sport Psychology — Barça Innovation Hub
- ACSM Exercise is Medicine (15 CECs)
- Science of Diet and Exercise — NASM/Coursera
- (Opcional) Team Sports Injuries Diploma — Barça Innovation Hub
- (Opcional) ADEL Medical Professional — World Anti-Doping Agency
Conocimiento real con material de referencia mundial
- Wilmore & Costill — fisiología
- Brukner & Khan — medicina deportiva
- ACSM Guidelines — prescripción
- Burke & Deakin — nutrición
- Weinberg & Gould — psicología
Cartera de casos prácticos y exámenes superados
9 mini-proyectos aplicables, 9 exámenes finales por módulo, 1 examen integrador con 25 preguntas de aplicación clínica. Esto vale más en una entrevista que cualquier diploma.
Líneas de investigación abiertas
12 propuestas de investigación viables, cada una traducible a TFM, doctorado o comunicación a congreso. La enfermería deportiva está en construcción como disciplina y quien publique ahora será referente en la próxima década.